ほんとーにゴメンなさい＞＜；！

　

今日もまたまた忙しかったーーー＞＜；！！

すいません、書く書く詐欺師よっちゃんです（笑）

いんや、ホントーーにね、なんかここ２週間くらい、たまたま現場が立て込んでいてね　

先週、先々週と稽古にも一日も行けなかった！くらいなんスよ！（笑）　

事務所に10時くらいまで毎日いましたもん　

んで、今日久々に稽古行って、帰ってきたら午前様（笑）

ま、いつものことですけどね（笑）

なかには10時ころ来られて、翌日まで一人で稽古される方もいらっしゃいます！

しかも学校の先生なんですね　なんと全国大会に出るんですよ！

いや～～！　頭が下がります！！　きっとこんな先生に教わってる生徒は、きっと幸せなんじゃないかと思いますよ、ウン！　

仕事で遅い間に、ちょくちょく飲み会が入ってくるんですよね～！

誰ですか！めっちゃウレシそう！なんて言う人は！（笑）　

ごはんはあいかわらず・・・

 

朝から焼き肉です！（笑）

　

あきたこまち＋麦　のごはんに納豆！　さすがにこのときは卵はヤめました（笑）

 

いただきま～す（≧▽≦）／♪！！

こうしてしっかり朝に食べるよっちゃん　

しかし、あとは調整して・・・と思ったら大間違い！

事務所に行くと、こんな誘惑、いやさノルマが・・・＞＜！

　

どっひゃぁああああ＞＜；！！　

わかってるくせに、必ず3時のオヤツにこーゆー甘いものを出すんです！

それもそのはず　

だってみんな還暦超えなんだもーーん！（笑）　

そう！みんな甘いもの、だーーーーいスキ！

という人ばっかりなんだもん（丅へ丅）！（笑）　

そんなこんなでダイエットどころじゃないよっちゃん！

ただいま－１４．５ｋｇ（￣＾￣）vｴｯﾍﾝ！　

明日もがんばるじょーーーー！！（笑）

モグモグ（￣～；￣）♪よっちゃんレシピ♪　

ダイットにがんばるよっちゃんに応援の凸を！ww

　　　　

－１２．５ｋｇ ＼（≧▽≦）／！！

こんにちは　皆さま連休最終日、いかがお過ごしでしょうか？

まんだ根性で遊びまわってまっか？　

帰りの大渋滞でアタマカッチカチ！きてまっか？　

ダイエットで酒飲んでゴロゴロ（笑）

『なんで痩せるねん！？』と恨まれてるよっちゃんです（笑）　

いんや～、暑いですな！（笑）　

まだ半袖にバミューダでウロついちょります（笑）　

今日も名古屋は28℃予想　

超えてるんじゃないかしらん（＾＾；？　

よっちゃんも三連休　

んでも貧乏ヒマなし　んにゃヒマだらけ！（笑）　

でもまあ、彼女もいないし、金もない（笑）

よって近所をウロウロ　家でゴロゴロ　

おかげで久しぶりに読書を堪能しました　

ま、温泉も堪能しましたがね（笑）　

そう、ココ♪（笑）　

今日もいまから行こうかと（笑）

あ、そうそう、ダイエットも順調です（笑）

なかなか－10ｋｇのカベは手ごわかったですが（笑）　

現在－１２．５ｋｇ！！　

ま、正確に言うと±0.5ｋｇくらいで毎日変動はありますが　

始めてから約一月半　

まずまず順調と言えるでせう♪　

でもね、無理してるわけじゃないんですよ

毎日酒飲んでますし（笑）

朝からあいかわらず焼き肉食べますし（笑）　

でも、やっぱり炭水化物は食べないようにしてます

ってか、慣れました（笑）　

いまではラーメンやカレーは食べたいと思いません　

っていうか、辛すぎる、濃すぎるんです

味噌汁でさえも、辛くて薄めて飲んだりしてます

カロリーダウンの秘訣は「薄味に慣れる」ことなのかも　

薄味に慣れたら、カレーもラーメンもそんなに欲しくなくなるもんです♪（笑）　

　

朝からモリモリ！今朝の焼き肉です♪（笑）

肉をよっちゃん特製のタレで焼いて、そこに千切りキャベツを入れて炒め合わせ、浅葱をふって出来上がり♪

炊きたてご飯と一緒だと・・・も～～～～タマラン！ウマヒっ（≧▽≦）！！　

朝だからこそシッカリ食べます！

夜に焼き肉やご飯は・・・

ちょっとよろしくないかと（笑）

そのかわり夜は・・・　

　

カンパーーーーーイ（≧▽≦）／□！！

 

こんな美味しい口取りがあれば、それだけで十分～♪！

ゴクン、ゴクンゴクン、グビグビグビ～っ♪！

ぷふぁあああああーーーーっ（≧▽≦）＝３！！！

やっぱ風呂上がりはコレだなっ！！（笑）

 

鶏肉団子と野菜ときのこのあんかけ by よっちゃん5050　

さあて、また温泉行ってくるかな（≧▽≦）♪！（笑）　

モグモグ（￣～；￣）♪よっちゃんレシピ

＊ダイエット道を突き進むよっちゃんに応援の凸を！ｗｗ　

　　　　

ただいまダイエット中～（＾＾；

こんばんは～♪

復帰復帰と言うだけで、ちっとも書かないよっちゃんで～～す（＾＾；！（笑）

ふと思い立ってただいまダイエット決行中～！（笑）

食事制限＆稽古の組み合わせ

８月終わりころから始め、約１カ月

なんと

－９ｋｇ達成！！

目標の半分を達成しました！

最終目標はー２０ｋｇ！！

問題はそう

痩せることより維持すること！！

リバウンドしては意味がありません　

食事制限だけでは必ずリバウンドするので、稽古量を増やしていっていますが・・・

シンドイっ＞＜；！！（笑）

いんや～、笑えるくらい体動きません！（爆）　

今までのツケがきちょります（笑）

さてさて、ダイエットと言えば食事メニュー

よっちゃんがどんなもの食べてるかと言うと・・・

 

納豆卵ごはんと、そうコレですね！（笑）

インスタント松茸お吸い物で蒸し餃子＆焼売 by よっちゃん5050　

お昼は外食が多いのですが、ご飯は半分、サラダはドレッシングかけないようにお願いしてます（笑）

　

これは胡椒とガランマサラで、軽くスパイシー風味にしたチャーハンですが・・・

塩と醤油は一切使ってません！（笑）

慣れると平気♪　っていうか、普通のご飯にハムと卵が混ざってると思えば、なんてことありません（笑）

　

これは薄味にした焼きラーメンにプチトマト、牛肉の佃煮

これはまだ初期のころで、今ではラーメンは一切口にしてません（笑）

簡単！牛肉の佃煮 by よっちゃん5050 　

簡単！インスタントラーメンで焼きラーメン by よっちゃん5050　

夜はけっこうリッチに（？）食べてます（笑）

基本は炭水化物ヌキ　もちろんお酒はかかせません！（爆）

ようはお酒でも蒸留酒、ウイスキーや焼酎ならいいわけです

これらの酒は、カロリーゼロとして計算してかまいません

あ、チューハイやハイボールは別ですよ（笑）

まあハイボールの場合は、炭酸水のカロリーは知れてますから（笑）

もちろんオイラも飲みます（￣＾￣）vｴｯﾍﾝ!!（爆）　

　

これは冬瓜汁とイカ刺身と芋焼酎「黒霧島」！　

 

ノンカロリーゼリーと冷奴と食べるラー油！（笑）

 

芋焼酎「黒伊佐錦」とイカ酢味噌和えとレンコンの煮物　

　

これは、いきつけのお店のメニュー、「ささみのさっぱり和え」

鶏ささみとトマトと玉葱だけ（笑）　ポン酢をかけて食べます　これだけでお腹いっぱい！（に感じるようになりました（笑））　

　

これは、先日〇とーっちが遊びにきたときのご飯です♪

芋焼酎「紅宝山」にタコの刺身、冷奴、ノンカロリーゼリー（笑）に鶏の照り焼き切り落とし、食べるラー油に野菜炒め　それとコレ♪

簡単さっぱり！キュウリ＆竹輪のワサビ醤油 by よっちゃん5050　

あーーー！！やっぱり料理ネタはたのしーなーー（≧▽≦）♪！！（爆） 　

もぐもぐ（￣～；￣）♪よっちゃんレシピ♪　

＊ダイエットにがんばるよっちゃんに応援の凸を！ｗｗ

　　　　

あたたた・・・＞＜；！！

今日は久々に稽古にいってきました

最近、なんやかやで全然顔出してなくて

さあ、いっぱい汗かいて痩せるぞぉ～（￣０￣）／オウ！！

・・・・・

・・・あり？

はれ？

ハラヒレハレホロ??（ﾟ　Q｡　）??

・・・かっ

からだが動かーせんっ＞＜；！？

こりゃかんわ！全くの稽古不足　いや運動不足ですな（Ｔ_Ｔ）

これでは先生失格ですな

最初の３０分で足がガクガク　シンドイよぉ～＞＜；！！

こりゃちぃーと気合いれなかんわ（ＴへＴ）！！

  　

誰ですか！帯が腹に食い込んでるなんていう人はっ（＾＾；！！（爆）

もぐもぐ♪よっちゃんレシピ（￣～；￣）♪

よっちゃんとは（￣ ￣；？？

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昨夜は・・・

ゆったりと呑まさせていただきました（*∩_∩*）♪

ただね・・・

ちょっとやっぱり・・・(。_・☆＼ ﾍﾞｷﾊﾞｷ!!

・・・もとい、モンの凄くっ！！メタボが気になるの・・・(。_・☆＼ ﾍﾞｷﾊﾞｷ!!

・・・うう・・・　早急になんとかしなきゃいけないので・・・

とりあえず『炭水化物ダイエット』から始めるようにしました＞＜

とにかく炭水化物をカット、カロリーを抑えます

ですので、昨夜も写真の料理はいただきましたが、ごはんや麺の類は食べておりません

そんなわけで、今日目が覚めてからは、けっこうお腹が空いていたのですよ（＾＾；♪

ここでもやはり、炭水化物は避けるべきでしょうが・・・

急激にはムリだし、反動で我慢できなくなるといけないので・・・

まあ、１日１食は摂ってもいいかな、と

そんなわけで、１０時過ぎくらいに朝・昼兼用の食事で・・・

昨夜から、文字通り夢にまでみた卵かけご飯♪！！

それと・・・

味噌ラーメン！！（笑）

やっぱね、呑んだあとは・・・ね（＾＾；（笑）

あ、もちろんインスタントでっす♪（笑）

しっかり食べましたよ　ええ♪（笑）

しかも・・・

昆布の佃煮で一杯、さばの味噌煮で一杯♪

ガッツリおかわりまでしちゃいましたあ♪！・・・(。_・☆＼ ﾍﾞｷﾊﾞｷ!!

ｲﾐﾈｴﾀﾞﾛｶﾞｧ～ｯ!!ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛Σ(ノ´Д`)ノ＜あうっ♪！！

・・・アテテ＞＜ 　ま、まあ・・・そんなこんなでお腹も膨れ、テレビつけっぱなしでついウトウト・・・いや、スヤスヤと・・・（∪。∪）zZZ。。。

と、そのとき

『アンタ、ホットケーキ作ったで食べやあ！！』

・・・・え？

『はよせんと冷めてまうで！　あ、あとカラアゲもやっといたで！』

・・・・

・・・・

・・・・アンタねっ

アンタねっ＞＜！！

さっき食べたばっかやんかぁああああ～っヽ(｀⌒´)ノむっき～！！

　

どっかぁああああ～～ん！！

　

オマケにカラアゲどっかぁあああ～～ん！！（泣）

　

そのうえキンピラどっかドカァアアアア～～ン！！　・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡うぇええええ～～ん！！！！

しっかり食べましたわさ！　いいんだいいんだ　どーせどーせ、オイラはメタボで早死にするんだぁあああああ～～！！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡うぇええええええ～～ん・・・・！！！！！

・・・・でも美味しかった・・・・グッスン(ｐ＿；)ヾ(´∀｀)ヨカッタネ♪

メタボがなんだ！（￣～；￣）よっちゃんレシピ♪

よっちゃんとは・・・??（ﾟ　Q｡　）??

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よっちゃんのダイ？騒動記～ｆ ＾＾ ；しょの４

　・・・コレ、シリーズ化しそう（＾。＾）（笑）

　オイラはただいまダイエット中・・・（；＿：）

　先回はいかにドタバタ失敗したか、お話しました。

　で、

　今回もヤラカシましたよ　エエ・・・（┬＿┬）

　「今日いきませんか？」
　・・・ああ、悪魔のささやき・・・！！
　「いや、お金ないし・・・」
　「いいよ、今までお世話になったんだからさ・・・！そんなこと気にせずにさ」
　「いやでも、ホント～にないんだってば！」
　「そんなんわかっとるって！いいからいいから・・・！」

　ありがたい　本当にその気持ちはうれしい・・・！！

　でもね、でも・・・　わかってるんですよ。このあとどうなるか・・・！

　で、無事飲み会は終了。家路を急ぐオイラ。
　家に着くや否や、おなかが「グ～～ッ！」

　飲むのはいいんですよ。前にも言ったとおり、焼酎とかウイスキー飲んでれば。当然ツマミは食べない。でもね、これって、ホント究極的にハラ減るんですよ～～（泣）

　ハラヘッタよ～・・・　腹減った　はらへった　ハラへったよぉおおおおっ（┬。┬）！！！

　食いましたよ　エエ　

　勝てるわきゃないっスよ！普通のハラ減りとはワケ違うんだもん（；＿：）　あ～あ、また夜中に食べちゃったあ・・・（┬＿┬）

　でもね、でもねでもね、前みたいにバカ食いはしなかったよ！スーパーで売ってた300円くらいのちっちゃいノリ弁、あれ一個しかたべなかったよ～！！エライでしょ～（＾-＾）！！

　たしかに食生活になれたみたい。今までいかに食べすぎだったかよくわかります。今なんかホント体動かせないし、低カロリーで十分なんです。胃も小さくなったかな？

　パソコンに熱中しているせいもあるでしょうが、ホントおなか空かないんです。空いたと思って食べかけると、思ったより入らない。二、三口食べると、あっという間に満腹感が・・・　どーなっちゃったんでしょ？？

　これでよくわかるのが、人間が生きるために必要な食事量って、栄養バランスさえよければ、思ったより少なくて済むってこと。そういや、昔ヨガの先生かなんかがテレビで言ってたなあ、そんなこと。

　もちろん、二食のダイエット食もバランスがいいんでしょうね。これ食べ始めてから、睡眠が少なくてもあまり疲れなくなりました。今平均睡眠３時間くらいです。昔だったら、フラフラだったかもしれませんが、胃腸に負担かけてないせいか、そんなに辛くは感じないです。

　なんやかんや失敗しながらも、とりあえず現在はー４kgであります、パチパチパチ～（＊^０^＊）／！！

　ホントは使用前・使用後ってやりたかったんで、写真もバッチリ撮ってあるんですけど、今はまだ見た目じゃわかりません（笑）もとがデカイもんですから（笑）
　もう少しして、見た目でもハッキリわかるようになったら、ココでみなさんに公開しようかな（笑）そんなん見たくないって（笑）   

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よっちゃんのダイ？騒動記～ｆ ＾＾ ；しょの３

　ちゅじゅき♪でおま（*＾。＾*）♪


　○とーっち、飛んできてくれましたよ、ええ。ありがたいですね～（＾＾）！！
　こんなとき、ホント頼りになります。これからもよろしくお願いします・・・（＿　＿）ペコリ

　さてさて、結論からいうと、○とーっちの活躍により、パソは無事復活！！いたしました。ありがとうございますm（＿　＿）m！！

　「ごはん食べてってくださいね～」うちのオッカアがにこやかに声をかけます。そう、この日はオッカアも家に来てたのです。もちろん、彼のおかげで事なきをえたのですから、それぐらい当たり前のことです。「このまま泊まってってよ。まだまだ教えてもらわなかんことあるし・・・」オイラもそういいました。と・・・待てよ～・・・？？？

　あちゃちゃちゃちゃ～～（＞＜）！！

　よう考えたらあかんがね～！！ダイエットす～～かり忘れとったあ～～！！
　ど～すっか？？・・・ん～～まあいっかあ（*＾＾*）！！

　しょうがないよね、うん、しょうがない！！明日からアシタからっ（*＾。＾*）♪！

　しっかり食べましたよ、エエ。次の日も。○とーっちがたまたま休みだったんで。おかげでパソのことズイブン教えていただきました。結局三日遅れのスタートとなりました。トホホホホ・・・（；＿：）

　でもね、ちゃんとやりなおしてからは、順調にいってますよ（＾－＾）！現在２kg減って、ウェストは2ｃｍ、お腹周りも2ｃｍ、太ももは3ｃｍ減りましたあ～（＾０＾）／♪！！

　まあどこまで続くかわからんけど、こうしてみなさまにオープンにすれば、イヤでもガンバらざるをえなくなるから・・・とにかくガンバリまっす（*＾０＾*）！！

　写真はそのときのゴハンでっす♪オイシソーでしょ～（＾＾）♪！

　おしまい（＊＾＾＊）♪ 

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よっちゃんのダイ？騒動記～ｆ ＾＾ ；しょの２

　さてさてお待たせしました・・・世にもオソロしい惨劇の幕開けです・・・（～。～；）！！

　目覚めてスッキリ、すがすがしい気分です。さあってと・・・ん？・・・んんん・・・？胃が重い
　さては昨夜飲みすぎたか。無理もない、全然食べてないからなあ・・・っと・・・お？おおおおお！！！？？？

　「うわあああああああ～～ああああっ！！！？？？」

　台所に・・・！台所に・・・ラーメンのふくろがああああっ！！！

　しかも・・・しかもしかもしかあも、三つもぉぉぉおおおおおっ！！！

　・・・そうです。空腹に耐え切れなかったオイラは、どうやらラーメンつくって食ったらしいんです。しかも三つも！！！

　辛いカライ韓国の「辛ラーメン」と「サッポロ一番味噌ラーメン」と「塩ラーメン」・・・

　そりゃ胃もモタれるわな
　かくして初日は大失敗　今日こそはと意を決して臨むオイラ。ところがトコロガ・・・

　ハラへったあああああ～～あああ！！

　そうです。普通の人なら胃がもたれてゴハンどころじゃないとこですが、胃腸だけは生まれついてのウルトラ丈夫のこのオイラ、夜中のドカ食いのせいで胃が大きくなり、「ヒモジイよ～～っ！！」とお腹がグーグー泣いています（＋＿＋）

　ガマンしましたよ、エエ。
　とりあえず、ダイエット食のタブレットとシェイクを流し込んでみる。「こんなんで足りるかあああああ～～っ！！」ココロの中で叫びます。でも我慢がまんガマン・・・（；＿：）！！
　なんとか気を紛らわせようと、PCの前に座ります。すると、またマタおかしなことが・・・！！？？

　わけわからんポップアップがプカプカふわふわ。「○○○がインターネットに接続しようとしています。許可しますか？接続すると、保存データが失われる可能性があります。」　な、なんだコリャ！？？　とりあえず「いいえ」ポチッ　すると・・・「×××がインターネットに接続しようとしています・・・」　なんだなんだナンダあ！！？？？
　次から次と出てくるわでてくるわ　「こりゃいかんぞ～！！」　あれっ？アレレレレ！！？？？インターネットどっこにも接続できせん！！！あっかあ～～ん！！こりゃオイラの手に負えんわ！！さてはどこからかスパイウェアに侵入されたかあああっ！？？

　こうなりゃ頼みの綱は某○とーっち！某世界的大企業の下請け派遣社員として、これまた某世界的大企業のコンピューター保守を手がける、オイラからみたら神様みたいなお人です。

　さっそくSOSのTELをば。プルルルル・・・ガチャ「はあい、なあに～ぃ～？」「今どこ？」「う～ん、会社出たばっかだよ～」「今から迎えにいくからスグ来てくれえええええっ！！」

　そしてここから惨劇の第二幕が始まるのです・・・！！

　またまたつづく   

よっちゃんのダイ？騒動記～ｆ ＾＾ ；！！

　♪おひさしぶぅ～りぃ～ね～（＾０＾）♪！

　お久しぶりでえ～す（*^^*）!！すっかりご無沙汰しちゃいましたｆ　＾＾　；

　いやね、事故のおかげでなかなか動けぬこの体、このままじゃいけない、何かせねばとネットをウロウロ。これでもやってみようか、アレにしようかと、アチコチ覗いてイロイロやっておりましたら、いつのまにやら月日は流れ（笑）、一週間ほどご無沙汰となってしまいました（＿　＿）ペコリ

　そうそう、そのついでに、というわけでもないんですが、ダイエットはじめました（笑）

　方法は三食のうち二食をダイエット食にかえるもの。もちカロリーオフでかつ栄養バランス満点、というシロモノ。まあよくあるパターンです（＾＾）
　そりゃ偏ったダイエットするよりは体に無理はないでしょうが、問題は空腹感です。これを解決できたらまさしくノーベル賞モノ、世界中の女性から神と呼ばれるでしょう（笑）
　ちなみに、なんで女の人って太ってもいないのに「痩せたいヤセたい」って言うんですかね？そりゃダイエットじゃなくてシェイプアップだろう？って思いますけどね（*＾＾*）

　まあ、とにかくやってみるべ～ってことではじめました。
　初日。朝と夜をダイエット食にする。といっても、最近朝は食べない。朝方までＰＣやり続けているので、朝食べられないんですｆ　＾＾　；
　

　その夜、しょっぱなから障害が（笑）　

　知人から飲みにいかないかとのオサソイ。しかもそれはオイラの身を案じ、奢ってやるから元気だせえ、というもの。そのキモチがウレシイじゃありませんか（＾-＾）！！当然断れるわけもない。
　まあ焼酎の水割り飲んで、モノ食わなければカロリーにはならんとココロに決め、ありがたくおよばれいたしましたよ。嬉しかったですねえ～（*＾-＾*）！
　と、そこまではよかったんです。ところおが・・・
　「ラーメン食いにいこうぜ」って・・・きたよきましたよ、これぞダイエットの大敵！！でもなあ・・・　「遠慮せんでいいから付き合え！！」って、困ったぞこりゃ。
　相手の気持ち考えると・・・っていうかオイラが「ダイエットしてるから」っていっても笑って信用せんだろうなあ。何より相手の好意を踏みにじりたくない。どーすべえと思案のあげく、中華料理屋へいくことにして、オイラはまたまた水割りを飲むことに。

　・・・と、ここまでなんとかやってきましたよ、エエ。初日から予定狂っちゃいましたけど、なんとかここまできましたよ。

　・・・ここからがジゴク、もんのすげえジゴク！オイラのような大食らいには耐えられん！！みんなが目の前でウマソウに食ってるのみると・・・！！

　「なにしてんの？いいじゃん少しくらい食べたって。せっかくなんだし食べなよ！！」

　食べましたよ！！エエ・・・

　だけど、だけどね、オイラたくさん食べてないよ、ガマンしたもん！！我慢したもおん・・・（；＿：）！

　・・・ホントのジゴクはそこからでした・・・！！！

　ハラ減ったああああ～～～～あああああああ！！！！！

　そうです、ホンの２，３切れのブタバラ肉とキュウリを少々クチにしたばかりに、それが呼び水となってモンノスゴ～～ク、ハラへってきたんです・・・！！！

　ハラペコ悶絶地獄は当然朝まで続きます。はらへったハラヘッタ腹へったあああああ～～～～っ0（＞０＜）0！！！！！

　いつしかモウロウとなってく意識のなか、朝日が昇るころ、ようやく深い眠りに落ちていきました・・・

　ところが、ああ、ところが・・・「うわあああああ～～～ああああ！！！？？？」

　本当の恐怖はそれからだったのです・・・！！！！！　

　つづく